He cumplido mis metas?

A pocos dias esta por finalizar este 2017 y has cumplido las metas que te propusiste al principio de este año? 

Cada año nos proponemos cosas que al final no las hacemos, entonces esas mismas metas se repiten el siguiente año y así sucesivamente y nunca la hacemos.  Este año finalice mis estudios de belleza que hace 3 años había comenzado y me siento muy orgullosa por haberlos completado , aunque los termine tarde por cuestiones económicas , estoy sumamente agradecida conmigo misma por terminar algo que veía imposible ya que había empezado la carrera de Enfermería. 

Hay metas que olvidamos por cumplir, nunca es tarde para finalizar aquello que comenzaste, para este 2018 propongamonos a hacer mejores con nosotros mismos, hagamos que ese 2018 sea el año del conocimiento, el año de las nuevas metas y los nuevos retos. 

Si te cuesta cumplir con esas metas recuerda que te van a ayudar como persona, este domingo sera nuestro ultimo día del año, hagamos que sea inolvidable, disfrutemos lo al máximo con los seres que amamos. 

 

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Cambiando de mentalidad

Aveces creamos costumbres que nos destruyen como persona, nos acostumbramos a andar con personas que no tienen metas, personas que nos llena de negatividad. Me ha pasado que conozco a alguien y despues de varios meses de amistad, me doy cuenta que esa persona me hecho perder el tiempo y no me ha dejado progresar como persona. Hay ocasiones que nuestra mentalidad no cambia y eso nos da como resultado vivir en habitos que pueden ser malos o buenos.

Como eliminar malos habitos?

  • Reconoce tus malos habitos
  • Empieza con los mas faciles 
  • Marca tus limites 
  • Piensa en forma positivas
  • Rodeate de personas que aporten algo bueno para tu vida
  • Ten tu espacio 
  • No postergues 
  • Nuevas actividades con nuevas personas

Como estas??

 

La auto estima es la valoración que hacemos de nosotros a partir de las experiencias y sensaciones que hemos experimentado durante la vida.

  • Nos marca como personas y nos ayuda a definir nuestra personalidad.
  • Influye en todo lo que hacemos.

Nuestro nivel de autoestima puede determinar nuestras actitudes, el como nos sentimos y encontramos frente a los demás , el trato hacia los demás, de nuestro nivel de autoestima dependerá a que aspiramos en la vida.

 Cuando tenemos una baja autoestima nos viene una gran cantidad de problemas como:

  • Dificultad para relacionarse con los demás y para expresar sus sentimientos.
  • Tristeza y depresion.
  • Problemas de aprendizaje.
  • Dificultad para alcanzar las metas. 
  • Problemas de personalidad.
  • Trastornos de alimentación. 
  • Apatía. 
  • Dependencia económica. 

Cuando tenemos alta autoestima:

  • Somos mas felices.
  • Nos relacionamos mejor con los demás. 
  • Logramos metas.
  • Aceptamos errores.
  • Nos resulta mas fácil perdonar a los demás.
  • Nos expresamos sin dificultad.
  • Nos sentimos bien. 

Si sientes que tienes una baja autoestima te invito a que cada mañana te pares frente a un espejo y te alagas, esto mejorara tu autoestima y evita rodearte de personas negativas.

 

 

Las Suculentas

Estas bellas plantas se han ganado el corazón de todos los amantes de la naturaleza, son sencillas, variadas y económicas, ocupan poco espacio y pueden crecer en cualquier sitio. 

Su nombre significa ‘muy jugosa’ ya que almacenan mucha agua que otras plantas, esto les permite mantenerse en lugares áridos y desérticos.

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Cuidados de las plantas suculentas 

  1. Poca agua: estas plantas absorben la humedad del ambiente y las retiene en sus hojas, tallos y raíces , así que no debemos de regar las mas de 2 veces por semana.
  2. Mucha luz: Estas plantas no hay que colocarlas directo al sol ya que como ellas tienen reservas de agua la exposición al sol las deshidrata.
  3. Suelo sencillo: Estas plantas crecen en cualquier lugar como rocas y cortezas de árbol, no necesitan un sustrato rico en minerales solamente mezclar arena con sustrato de cactus.

Aromaterapia

Es una de las ramas de la medicina holistica, utiliza aceites vegetales concentrados, su objetivo es mejorar la salud física y mental. Estos aceites no se ingieren, sino que se inhalan o se aplican en la piel. 

La aromaterapia ayuda a promover la relajación, sus efectos son rápidos y duraderos porque llegan a las emociones mas profundas de las personas .

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Efectos psicológicos de los aceites esenciales:

  • Relajantes
  • Estimulantes
  • Antidepresivos
  • Afrodisiacos
  • Equilibradores

Formas de aplicación

  • Masaje: es uno de los métodos mas eficaces, con una combinación de aceite base ( almendras dulces) mas un 2,5% de aceite esencial.
  • Baño: se echa varias gotitas de aceites esenciales en el agua tibia de una bañera durante 15 a 20 minutos . O en el jabón liquido.
  • Inhalación: si nos sentimos ansiosos podemos echar gotitas de lavanda ( calmante ) en un pañuelo  y oler.
  • Difusión: los atomizadores esparcen los aceites esenciales formando una nube de diminutas partículas. Estos son útiles para llenar el aire con una fragancia relajante.

hydrosol-939216__340Beneficios:

Disminuye el insomnio 

Reduce el estres

Disminuye la ansiedad

Elimina la depresión  

Mejora el sistema inmune 

 

 

Algunos aceites esenciales 

  • Canela: afrodisíaco y estimulante mental
  • Bergamota: antidepresivo
  • Lavanda: sedante, para el insomnio , calma y relaja
  • Menta: estimulante mental
  • Patchouli: antidepresivo
  • Rosa: tratamiento para la sinusitis y afecciones faríngeas, inductor del sueño, disminuye el dolor pre menstrual y los síntomas menopausicos.

Colorterapia

Es un método de la medicina alternativa que se beneficia del efecto de los colores para tratar los trastornos físicos, mentales y emocionales. Resulta muy útil cuando se le combina con otras terapias. Su objetivo es volver al cuerpo en un balance armónico.

En esta terapia se analiza el estado de la persona para obtener el resultado del diagnostico y se le recomienda al paciente los cursos necesarios para romper los bloqueos y recomponer la energía orgánica el equilibrio indicado. Trata problemas para los que la medicina convencional no tiene solucion, como la depresion, las fobias y trastornos emocionales.

Los colores utilizados son ocho, cada uno dirigido a una parte de nuestro organismo y a un especto emocional

Rojo : Se asocia a la energia y al vigor , es un estimulador del espiritu  y de la crculacion sanguinea. Se utiliza como antinflamatorio.

Naranja : Se asocia con la vitalidad y el optimismo. Se utiliza fundamentalmente contra la fatiga y en los problemas del aparato respiratorio

Amarillo : Desprende alegria y energia, es aliado del sistema nerviosa ademas mejora el tono muscular.

Verde : Se asocia con el sosiego y el equilibrio , regula el ritmo cardiaco y respiratorio, es un buen antibiotico natural.

Turquesa : Elimina el cansancio mental y favorece la renovacion de ideas , combate el sentimiento de soledad.

Azul :  Desprende paz y tranquilidad , es un relajante y un buen antiseptico

Violeta : Es el mejor para tratar los trastornos emocionales, se utiliza en contra las fobias o estados de ansiedad y favorece el sueño.

Magenta : Combate los estados de tristeza y aumenta la tension arterial.

Medicina Holistica

medicina-alternativa-2Esta medicina ha llamado la atención a muchas personas debido a sus buenos resultados, en lo personal yo creo en esta medicina ya que me ha ayudado en todas las áreas de mi vida.

La medicina alternativa es un tipo de medicina en el que la sanación llega a través de terapias que equilibran el cuerpo, la mente y el alma. Su objetivo es prevenir las enfermedades tanto físicas como emocionales , para  esta medicina la enfermedad llega a un desequilibrio físico, emocional, espiritual, social y ambienta. No solo se fija en un tratamiento para el malestar físico ,sino  un tratamiento que equilibre todos los aspectos.

Nos muestra que es posible prevenir, mantener un equilibrio en nuestro cuerpo y nuestra mente que nos ayudara a estar fuertes.

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En los siguientes días hablaré sobre algunos  tipos de tratamientos alternativos y terapias complementarias:

  • Colorterapia 
  • Indibaterapia 
  • Homeopatia 
  • Reflexologia 
  • Acupuntura
  • Reiki 
  • Yoga
  • Chi Kung
  • Homotoxicologia 
  • Iridologia
  • Naturopatia 
  • Aromaterapia 
  • Fitoterapia 

La Huella De Carbono

Es una manera de medir el impacto de una persona o las empresas en la tierra, se determina según la cantidad de  emisiones de GEI ( gas de efecto invernadero )  producidos, medidos en unidades de dióxido de carbono.

Este análisis abarca todas las actividades del ciclo de vida de un producto permitiendo a los consumidores decidir qué alimentos comprar en base a la contaminación generada como resultado de los procesos por los que ha pasado.

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Como reducir la huella de carbono: 

  • Evitar utilizar secadora de ropa. Los tendederos son una opción amigable con el planeta
  • Desconectar el cargador de tu celular, computadora y tablet : Si lo dejas conectado sin utilizarlo, este cargador sigue consumiendo energía y estas contribuyendo al cambio climático 
  • Mantener limpia la refrigeradora : Entre mas empaques y bolsas mas energía necesitara.
  • Consumir alimentos y productos de temporada
  • Evitar el uso de automóvil
  • Bolsas ecológicas para el super: es la mejor opción para evitar contaminar el ambiente.
  • Plantar arboles : Un árbol capta el carbono de la atmósfera y puede eliminar 350 y 3.500 kilos de carbono durante su vida 
  • Siempre ten presente las tres erres: Reduce , Reutiliza y Recicla

 

¿ Que otros temas te gustaría que yo publicara?

Volver a intentarlo?

El volver a intentarlo con tu ex novio o pareja ha sido bombardeado en opiniones tanto positivas como negativas, muchos aclaran que al terminar con tu novio o novia es un adiós para siempre. Volverías con tu ex ? Depende de cual sea la circunstancia por la cual terminaron.

Desventajas de volver con tu ex – pareja 

  • Te impide crecer: si lo intentas una y otra vez con la misma persona y sigues cometiendo el mismo error necesitas reconsiderar tu decisión. Esto significa que tienes miedo de salir de tu zona de confort, lo cual te impide crecer como persona
  • Pierdes oportunidad: Cuando estas en esa zona de confort estas cerrando puertas , lo cual una podría significar tener una vida mejor junto a otra persona.
  • Puede haber rencores: dependiendo del motivo del problema, puede que nunca superes lo que sucedió, si el rencor esta presente en la relación, seria imposible que la relación ande bien.

En instagram pregunte: ” Volverían a intentarlo con su ex?” Lo cual el 93% de mis seguidores dijeron que no, esto me fue impactante ya que pensaba que la mayoría votaría el si. El no significa que hubo un problema en su relación. 

Pero no a todos nos pasa esto, personas terminan debido a ciertas circunstancias como: el viajar a otro país a estudiar por un buen largo tiempo y terminan porque creen que una relación a distancia no funciona. 

Que opinas? Volverías con tu ex ?

10 cosas que hacer antes de morir.

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El vivir día a día es muy importante para nosotros , ya que no sabemos cuando vamos a morir. Mi madre me había hablado de este tema hace unos años atrás, me decía que debía de vivir el día como si fuera el ultimo día de tu vida , me menciono 10 cosas que tengo que hacer antes de morir y te las voy a compartir:

  1. Visitar al menos 10 países: Salir de tu país no es un viaje común, sino una aventura que te llevara a enfrentarte durante días , a lo desconocido y a ti mismo. Conocerás gente de distintos países y cultura. Veras paisajes de todo tipo y correrás aventuras tanto positivas como negativas que se grabaran en tu memoria y en un futuro lo podrás contar a tus hijos y nietos.
  2. Aprender a hablar 3 idiomas: El aprender idiomas traerá beneficios para tu carrera y negocio ,como el ingles es el lenguaje mas usado en conferencias y aeropuertos, ademas podrás tener un buen ascenso si habla mas de un idioma.
  3. Escribir un libro: El escribir un libro abrirá la puerta a oportunidades para dar conferencias, cuando escribes un libro las personas vienen a ti y te piden que presentes una sesión en conferencias llenas de gente interesada en tu libro , ademas dar conferencias aumenta tu visibilidad y prestigio.
  4. Sembrar un árbol:  El sembrar disminuye la contaminación, oxigena el aire, refresca el ambiente y protege el suelo evitando erosión sosteniendo las partículas del suelo con sus raíces.
  5. Tener un hijo: El tener un hijo es una experiencia vital única ayuda a mejorar, a aumentar la capacidad de sacrificio, a darle valor a lo sentimental. y no a lo material.
  6. Volar en avión:  Lo mas bello de viajar en avión es poder ver el arte de la naturaleza desde arriba, ver un bello amanecer y un atardecer .
  7. Componer una canción: Al escribir una canción te liberas completamente , te va a ayudar a concentrarte y te hará ver la vida en una forma mas creativa.
  8. Donar sangre: Esta decisión puede salvar una vida y debes de saber que estas dando el mejor y valioso de la vida.
  9. Aprender a tocar un instrumento musical: Mejora tu inteligencia como las habilidades del lenguaje, la memoria, la conducta o la inteligencia espacial ( capacidad para percibir de forma detallada el mundo ).                                                    ” Si la música tiene una fuerte influencia en la plasticidad del cerebro, es posible que este mismo efecto pueda utilizarse para mejorar el rendimiento cognitivo” – Jancke.
  10. Ver la Aurora Boreal: Ver esta manifestación de la naturaleza es tan difícil ya que no se ve en todo el año y solamente se ven en ciertas partes del mundo como : Ivalo de Finlandia , Kiruna de Suecia, Tromso de Noruega y etc.